a wiec mam pytanie, w swojej diecie w kazym posilku mam spora ilosc zarowno tluszczy, bialka jak i wegli... niby jestem ekto, ale latwo lapie fat - praktycznie polaczenie dwoch odleglych typow i zastanawiam sie jaka ilosc jest 'dopuszczalna' w jednym posilku - mowie glownie o tluszczu i weglach, aby sie nie podtluszczac oraz czy jakis typ fatu [...]
W jakich owocach morza a wlasciwie rybach ktore mozna nabyc w kazdym rybnym jest najwiecej tluszczow DHA z grupy omega3 ?
Na jakich obciążeniach wykonywac trening na mase ??? Z GÓRY DZIĘKUJE ZA POMOC! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 MIESIĄCE Uprawiane inne sporty: PILKA NOZNA I BIEGI SPRINTERSKIE -REKREACYJNIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Czesc wam wszytkim! Mam pytanko: zakupilem 10 strzalow winstrolu depot i nie wiem ile razy w tygodniu brac. Dotychczas brale po 1 strzal w tygodniu, ale efekty nie sa zadowalajace. Zazwyczaj powracam do osiagniec z poprzednich cykli. A moze dorzucic jakis inny koks ? (z tym ze nie wezme na pewno omki bo po omie na oczy nie widze). Za odpowiedzi z [...]
Witam Mam pytnako chcialem zadac je w moim poprzednim poscie ale nie moge go znalesc :( Wiec tak mam 100tbs Metki i mam zamiar brac je 2-3-4-3-2 ! Moje pytanie dotyczy w jakich godzinach brac te tabsy w dniach w ktorych bede je bral dwa i trzy razy dziennie , bo wiem ze jak wyjdzie 4 na dzien to najlepiej brac 8:00,12:00,16:00,20:00; a pozostalem [...]
Mam tabletki po 10 mg z genamedu wiecej niechce brac i nie wiem jak je brac podzielic sie ich nie da. Myslalen po sniadaniu i po obiedzie
W jakich produktach spotyka sie te bialka? Czy odzywka olimpu sp80 jest odzywka serwatkowa, kazeinowa czy laczy oba te bialka? Spotkalem sie tez ze stwierdzeniem, ze kazeina nie jest dobra na serce. Stad moje obawy.
Jakie hormony wchodzą w skład całej "machiny anabolicznej"? Chciałbym zbadać większość hormonów tylko nie wiem jakie, myślałem nad: Testosteron, estradiol, prolaktyna, progesteron, LH i nie wiem co jeszcze, czekam na odpowiedzi, pozdrawiam. Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2010-07-31 13:40:56
Mam problem chcę jak najszybciej przejść na normalną dietę po wysokobiałkowej z treningiem 4 razy w tygodniu. Mam ochotę zjeść to co lubię.. Od czego zacząć jakie wędliny , mięsa produkty wprowadzać najpierw.. ? Jakie ilości ? Mam już serdecznie dość twarogu , kury i ryby po 3 miesiącach!!! Moja dieta miała ok 1000 kcal mało wiem, ale jak teraz [...]
Tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć w jakich ilościach mam brać i kiedy trening mam w środku dnia. Jak i kiedy to brać ? - Olimp Creatine Mega Caps 1250 -Olimp TCM mega caps 1100 -Olimp HMBolon Jak i w jakich ilościach ??
CO JEST WSZYSCY!!!! MOŻE MI KTOŚ ODPOWIEDZIAĆ NA PYTANIE PODCZAS JAKICH BADAŃ MOŻNA WYKRYĆ METANABOL????
Witam, jak w temacie, jak brac EPISTANE. Biore 4 kapsulki dziennie, brac w trakcie posiłku? czy przed po? w jakich odstepach czasowych itp?;) z gory dzieki:)
wstaje o 6:20 jem śniadanie następnie jadę do pracy ok 1h i zaczynam o 8 rano, pierwszą przerwę mam o 10 wiec jem drugie śniadanie. obiad jem na drogiej przerwie w pracy o 13 nastej . i tu zaczyna sie przerwa mam rozpisana dietę na 5 posiłków. prace kończę o 18stej w domu jest przed 19stą idąc na siłownie to mam jeść po pracy ? czy po siłowni ? od [...]
witam...mam sprawe chcialbym sie dowiedzieć,jaki odżywki łykać aby wyrobić mase i nabrac siły..ćwicze juz od 1.5 roku na sucho niczego nie brałem... bo mialem mase która mi zeszla i teraz chcialbym ją powiekszyć tak samo jak siłe...co byście mi doradzili..pozdrawiam..
mam zamiar kupić telewizor LCD, mały z 19 cali, jakich marek nie polecacie?widziałem np goodman - tanie tv ale czy dobre? i pytanie odnośnie freeview - czy da się to odbierać anteną pokojową? ze 4 kanały działające bez freewiew ściąga ale czasem śnieży z góry dzięki
cze mam pytanko jakich cwiczen nie robic zeby nie zatrzymac wzrostu (rosniecia wzwyż:)) bo slyszalem cos tam ze np. martwego ciagu nie powinno sie robic. chcialbym sie dowiedziec dokladnie jakich cwiczen sie wystrzegac?
YO CHCIAŁBYM SIĘ WAS PORADZIĆ JAKA JEST NAJLEPSZA PORA NA ĆWICZENIA BO JAK NARAZIE ĆWICZE WIECZOREM PRZED KOLACJĄ ALE WIĘKSZOŚĆ Z WAS ZNA SIĘ LEPIEJ ODE MNIE WIĘC WOLE SIĘ ZAPYTAĆ
Siema Ile moge przytyrac pocyklu z takimi suplementami 1 Kreatyna Aktivita, D-ryboza, Dextroza, Gainer Hi-teca 2 x 3kg Endurance Hi teca Kretke chce brac z ryboza i pobijać Endurance ewetualnie Dextrozą a Endurance podczas treningu a gainea międzyposilkami i po treningu ok 200 gram dziennie Cylk 2 Hmb w Płynie Hi teca Glutamina Treca Gainer [...]
Co jeść przed i po treningu? I w jakich odstępach czasowych? PS:Poprzedni temat mi usunęli za naruszenie 1 pkt. regulaminu (wulgaryzmy, treści pornograficzne) a ja w cale nie dodawałem treści pornograficznych oraz nie przeklinałem, więc to chyba jakaś pomyłka.
Witam. Wiem, że potrzebna jest glukozamina, kolagen, chondroityna, witamina C, D, E; mangan, selen, cynk; MSM, olej lniany, wyciąg z drzewa Boswellia. Czy coś jeszcze? Ale chodzi o to, jakie suplementy kupić, żeby to wszystko było i było w odpowiednich dawkach. Interesuje mnie cykl 60-cio dniowy. Maksimum 160 zł. Proszę o rady. Pozdrawiam.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
